Pozycja ta jest dobrym elementem rozciągającym jako rozgrzewka do wykonywania bardziej zaawansowanych rzeczy — pozycji — figur np. pozycji Mostka, Meksykanki.
Może też być wykorzystana jako element w układzie pokazowym.

Wykonanie:
1. Położyć się na brzuchu.
2. Ręce mocno wypychają i wyciągają ciało w górę i do tyłu. Do prostych łokci i wyciągniętych barków od uszów.
3. Równocześnie nóżki zgięte w kolanach obciągniętymi stopami sięgają do głowy.
4. Dążyć do dotknięcia stopami głowy, można też osiągnąć lepszy efekt, gdzie stopy dotykają aż oczu.