Pozycja Ślimaczka jest ćwiczeniem na rozciągnięcie i wymaga dobrego przygotowania.

Wykonanie:
1. W leżeniu na pleckach trzeba unieść proste przylegające do siebie nogi i dać za siebie tak, aby stopy dotchnęły podłoża.
2. Następnie w tej pozycji zgiąć kolanka w taki sposób, żeby dotchnęły głowy i podłoża.
3. Na koniec trzeba jeszcze przyciągnąć obciągnięte stopy do pośladków i przytrzymać się za piszczele.
4. W łatwiejszej wersji można kolanka zgiąć i położyć koło uszu, a następnie obciągnięte stopy przyciągnąć do pośladków, trzymając się za piszczele.